Gesundheit ab 40. Kompendium der Gesundheit

Gesundheit ab 40. Kompendium der Gesundheit Oft hört man, dass das gefährlichste Jahrzehnt im menschlichen Leben ab 40 beginnt. Aus… Weiterlesen…

Gesundheit ab 40. Kompendium der Gesundheit

Letters Gesundheit 2Oft hört man, dass das gefährlichste Jahrzehnt im menschlichen Leben ab 40 beginnt. Aus welchem Grund? Es geht darum, dass unser Organismus schon ab 40 mit früheren Lifestyle-Sünden abrechnet. In der Praxis bedeutet das, dass viele Personen, die früher einfach ungesund gelebt haben, müssen mit verschiedenen gesundheitlichen Problemen rechnen. Was muss man tun, um ab 40 gesund bleiben?

Sowohl Frauen als auch Männer ab 40 müssen sich dessen bewusst sein, dass ihre Immunität schwächer als bisher ist. Bei Männern ist das Infarkt-und Schlaganfallrisiko verhältnismäßig hoch. Frauen ab 40 leiden verhältnismäßig oft an unterschiedlichen Autoimmunerkrankungen. Darüber hinaus kommt es auch häufiger zu Nahrungsmittelintoleranz, Rheuma-Problemen. Auch das Risiko für Diabetes und Bluthochdruck ist höher.

Das bedeutet dennoch nicht, dass man in der Lebensmitte nicht fit sein kann. Zuerst sollte man aber auf koplexe gesunde Lebensweise setzen. Ab 40 soll man schon für seine Gesundheit systematisch sorgen. Wenn man unter bestimmten Beschwerden leidet, muss man unverzüglich zum Arzt gehen und alle notwendigen Untersuchungen machen lassen.

Letters Gesundheit 1Einen außergewöhnlich großen Einfluss auf unseren Zustand üben zwei Faktoren aus. Und zwar Trainings und Ernährung. Aktive Menschen, die oft Gymnastik machen, sind gesünder. Joggen, SpazierengehenRadfahren, Inlineskaten usw. – das alles ist gut. Das zunehmende Alter bedeutet, dass der Metabolismus langsamer wird. Deswegen nimmt man zu. Weniger Muskelmasse und mehr Fett – diese Tendenz lässt sich bei zahlreichen Personen ab 40 merken. Um gesundheitliche Probleme (auch Fettleibigkeit) zu meiden, soll man auf gesündere, vitaminreiche Ernährung setzen. Milchprodukte, Obst und Gemüse – diese Produkte sind sehr empfehlenswert.

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